夏断食+养肝两年，姐的状态已达nextlevel

脸黄唇白 黑眼圈、 疲惫乏力 眼花头晕、 量少 色深 痛经 时间长 臃肿大妈感的姐妹都跟我去夏断食＋养旰血！！ - 这是我坚持了小2年的方法，现在气血足没有疲惫感每天都有活力都离不开坚持的这些！ 浅浅分享下： . 1. 关于夏断食 夏天真的是断食清空的好时候，天气炎热食欲不是很旺盛，利用断食促进血液循环，推动身体废弃物代谢。平衡饮食之后的轻松和轻盈真的很舒畅，皮肤会从根上变透亮，头脑也更清明。 具体食用方法我放p4了↑ 不过切记一定要多喝水，每天最少要喝2000ml是一定要喝够才行！ · 2.关于养旰血 女生的生理活动都跟肝都有密切的关系，肝主代谢藏血调畅气机的，肝血足五脏六腑才会运作的好，气血才会充足，姨妈也才会正常，而且肝血足肝脏代谢的也好 但是很多肝脏所需营养没有办法靠食物合成，像奶蓟草、水飞蓟就要通过内服补充！我一般随晚餐吃1粒ciyive护肝片，单粒500mg高浓度水飞蓟宾养护肝脏，加上姜黄ve和谷胱甘肽抗氧化，双层buff，吃下来变化也更直观，皮肤看着红扑扑的很有气色的健康感~而且旰血补到位之后精气神足足的，熬夜的黄感好像被蒸发掉了，手凉脚凉的小毛病都没了 · 3.生活习惯是闭环 1、八段锦+瑜伽 ▪八段锦是抚阳的，早上5-9点练更适合，短短的十几分钟达完微微发汗，全身轻松 ▪瑜伽就特别适合女生练，对su造身材很有用，这也是自己代课多少年身有体会的 2、坚持早睡 女孩子千万不要熬夜睡个好觉等于10张面膜，尽量在11点之前上床睡觉 3、揉腹 我其实不胖但一直有小肚子，每天晚上躺床上花10分钟揉肚子，胃不好的揉完一天都会不会不舒服，气xue也会好很多 - 24年夏天已经来了，想变美的姐妹，快去试夏断食+内调养干，变化是真的肉眼可见~