24岁，降雄饮食1年，素颜已达nextlevel

像我一样经常熬夜，脸黄出油，掉发，姨 妈乱七八糟的，情绪波动大的姐妹， 可以试试降雄饮食+养旰！ . 首先作为一名模特，皮肤和身材对我来说都挺重要的，这些都是我非常在乎的，我也坚持了一年的降雄饮食（补ci）+养肝（养气血）+练背（改善体态） . 效果如下： 1.皮肤安静了，白里透红，不想化妆时，直接素颜出门也很清透 2.体重还挺稳定的，一直在我接受的范围，洗头下水道都没那么多头发了哈哈！ 3.出去拍摄也更有精神气了 ，一天下来也不会累，拍照时朋友都说我看起来气质多了 . 分享给大家我是怎么做的： . 通过食物摄取去平衡熊高，相当于一个天平的功能！ ①早上喝无糖豆浆，我一般搭配玉米，全麦面包（这个是我的小习惯） ②蘑菇、芹菜、羽衣甘蓝、卷心菜、芦笋，每天中午晚上换着吃，还可以吃有番茄红素的食物。胡萝卜、柚子、西红柿、李子。 ③亚麻籽粉，早餐后半小时，我会拌酸奶碗，午饭后 下午两三点再喝一杯绿茶，清理洗涤肠道👍 ④睡前一粒护肝片，吃这个是因为，肝可以将过量的ci雄激素转化可被身体排出，如果代谢不好排不出去就会堆积体内。 . 常见的护肝成分水飞蓟，很难在日常饮食中获得，我每天晚上一粒Ciyive护肝片，里面的水飞蓟植物提取的，一粒有500mg含量挺高的了，还有洋蓟提取物、维生素e、姜黄根和蒲公英提取物，是很好的养fu成分。现在出门素颜涂个防晒，皮肤看着都很好。 . ⑤练背。练背其实不仅对改善体态有帮助，背部的肌肉连着脸，下颌线会更清晰，一些小tips放在图里啦！ · 真的 坚持降雄饮食后，我已经觉醒不再care五官了，皮肤好、气色好就有种健康美！