长期摆烂后如何恢复学习能力，摆烂女孩自救
小星星自律
2024-05-17 12:20:21
🕓三个月前的我
👉🏻周末沉迷于手机超过8小时，周内的下班时间更是，晚上不想睡，早上起不来，虽然我并没有完成任何实质性任务，但这种无目的的刷屏却让我感到异常疲惫。我意识到，我正处于一种摆烂的状态，不断在懊悔和内耗之间挣扎
👉🏻在应当全力以赴的时刻选择懈怠，而在目睹他人的奋斗后感到不安。携带着这种焦虑，我们却仍旧伪装轻松，绝不能沦为这样的存在，这实在是一件羞耻
的事自我反思
1⃣️内耗认知:我明白应该采取行动，但却陷入了无尽的思考而未能付诸实践。
2⃣️担忧未来:我对未来感到不安，却又未能通过改变现状来缓解这种情绪。
3⃣️自我比较:我不断与他人比较，导致自信受
损，想要逃避现实。
4⃣️生活无序: 我遭受着拖延，晚上刷剧不想睡时间已来到凌晨两点，还有周末更过分已经刷到有凌晨四点早起的直播间分享。
👀同款的自己都被戳中1.2.3.4那个呢[黑薯问号R]
0
阅读：0
梦言
✅ 远离电子设备：减少对手机等电子设备的依赖，避免无意义的刷屏。✅ 规律作息：调整不规律的生活习惯，建立健康的作息时间。✅ 积极社交：加入充满活力和正能量的社交圈子，获得正面影响。✅ 情绪管理：学会调整颓废情绪，保持积极向上的心态。✅ 目标设定：为自己设定切实可行的行动目标，避免好高骛远。✅ 自我激励：完成任务后及时给予自己奖励，增强内在动机。✅ 长远规划：把眼光放远，理解人生是一场马拉松，而非短跑。