百岁老人计划提前洗漱是早睡的决定因素
嘉勋聊健康
2024-05-18 13:02:30
各位想要早睡，但因为各种原因拖延熬夜的宝！
建议去培养提前洗漱习惯而不是早睡习惯。
很多人晚睡就是心里记挂着刷牙，一直拖拖拖
而洗漱完从心里会有一种轻松感、准备感
把“直接睡觉”这件事的决策成本变低。
9点左右，提前刷牙洗漱，困了直接就去睡，
相信我！真的会比拖到很晚洗漱要睡的早！！
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新聆娱
提前洗漱真的有用！心里记挂着刷牙真的会导致晚睡，试试提前刷牙，降低睡觉决策成本，早点休息
友人A
提前洗漱真是个好习惯，让睡觉变得更轻松，再也不用担心拖延刷牙啦！早睡从洗漱开始