饮食清淡！给你的肝胆减减压～

[哭惹R]以前经常熬夜，饮食也不规律：暴饮暴食、吃外卖、喝奶茶等。皮肤容易发黄，气色很差，心情每天就很糟糕。后来看了中医，说这个可能是肝胆？…… [微笑R]之后我就试着从食物开始养生：饮食清淡+吃护肝片（原来内部调理好了，外在自然也跟着好了） 这样坚持了半年后，脸蛋也越来越光滑了，气色也很好。精神状态完全不一样。原来保养也是一件非常快乐的事情。尤其是30岁以后，我们在保养自己的路上要更加努力肯花心思哦…… 平时吃的最多的是这款米糕跟isrich益瑞奇护肝片，分享给大家～🌹 【米糕】 这款大米糕真的非常松软，放两三天也不会硬。自己做的健康0添加，干净碳水对脾胃非常好，放心吃。 ㊙️个人分享下面几点供大家参考： ✓具体做法参考上面图文。这次我选择的是3次发酵，3发相比于2发做出来的米糕会更蓬松一些，2发相对于3发做出来的米糕会更有嚼劲。所以看个人喜欢选择2发还是3发。 ✓大米的选择：珍珠米、东北大米都非常合适。我用的是东北大米。 ✓别人的发酵时间都只是参考，具体还是要看米糕发酵的状态。 【isrich益瑞奇护肝片】 我习惯每天晚饭后一粒 小小的一片却有大大的重用。每粒中含有500mg水飞蓟宾。水飞蓟宾是公认的养肝护肝主要成分。每天坚持✊一粒，效果就很明显。 肝脏是身体最大的排毒器官，我们一定要保护好它。 其实这些做起来也都很简单，希望姐妹们都🈶️一个健康的身体～