孕中晚期丨这11件事提前知道，少受罪‼️

. 👉别走开！ 👉如果你是第一胎怀孕 👉那么，请看完这篇笔记 👉孕期那些你不知道的事 💢提前知道，少受罪！ . ⭕️孕期这11件事，早知道！ 1、尿频；2、手指关节疼、手腕疼 3、小腿抽筋；4、牙龈出血 5、便m；6、白带明显增多 7、孕期血糖高；8、贫血 9、假性宫缩；10、水肿 11、耻骨疼 具体看上图！ . ⭕️补充：关于孕期补钙 1️⃣一般从孕期补到哺乳期，因为产后乳汁分泌，也需要大量的钙输出到宝宝，妈妈要及时补钙 2️⃣补钙不及时，孕妈容易抽筋、🦷牙齿松动、腰腿胯疼等 3️⃣孕期补钙的食物：牛奶🥛、酸奶，豆腐、豆制品，黑芝麻、坚果，绿叶蔬菜、虾皮🦐 4️⃣维生素D能促进钙吸收，建议直接选择👉含VD的钙剂 5️⃣消化功能不太好、胃酸分泌不足的孕妈，建议选择有机钙 6️⃣避免空腹补钙，钙剂餐后吃，或临睡前吃 7️⃣补充钙剂与铁剂时间要间隔1-2小时 8️⃣补钙可能会引起便秘，可以选择有好吸收钙源+促排💩成分的钙。例如西梅汁，山梨糖醇等。 . ⭕️孕吐严重，吃什么钙剂好？ 🔹推荐迪巧小粉条液体钙，相比于钙片太大会卡嗓子，吃着很痛苦，迪巧小粉条是👉顺滑细腻的液体，酸奶一样的质地，酸酸甜甜的苹果味🍎~更适合孕妈妈。更贴心的是，它里面添加了西梅汁、山梨糖醇成分，都是促进肠胃挪动的好登西~ . 🔹有机柠檬酸钙温和好吸收，每条的钙含量500mg，再加上600IU维生素D促进钙高效吸收，高钙高D！每天一条就能满足孕期每日所需。真的太适合像我一样孕期需要补钙，但又害怕吃钙片卡喉的孕妈妈了[哇R] . 以上！希望能帮到有需要的准妈妈 我会持续更新孕育干货