水果好吃不假，吃多湿气会重 现在的人啊久坐少运动、思虑多、饮食不规律，脾胃运化不好，如果过量食用寒凉的水果，极容易让原本就不太好的脾胃功能变得更差。 脾胃虚的人湿气也重 ，脾是运化水湿的，湿重了就会感觉身体沉重，感觉脑袋上像是包着一个湿毛巾一样，头重、没力气，容易犯困。 同时还会舌头胖大，两侧会有齿衡；舌苔厚腻，表面有一层油腻状的粘液、湿漉漉的。其中湿热体质的人，还会有舌红、苔黄。 每到夏天这类患者就多了，今年气候的影响寒湿重的一年，像榴莲、荔枝、龙眼、菠萝蜜等含糖量高的水果，最好少吃。 特别是体寒怕凉的人 体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉；脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻；到了冬天穿的衣服比一般人更多，睡觉盖得也更厚，吃热的东西会觉得更舒服。 很多水果是要放在冰箱里保鲜的，寒湿上再加寒，如果毫无节制，天天坚持吃，这些寒、湿、糖分吃下去，脾胃受不住的，消耗更多的阳气去温化它，运化它。结果就是舌苔那么白腻厚腻，那就是脾胃阳气运化能力不足，结果水湿停留中焦的表现。 水果要吃对，应季的水果适量吃一点没事，吃多就不好了，寒凉的水果可以蒸着吃，或者是吃了水果之后喝点姜枣茶温热一下，不至于寒湿太重。 祛湿离不开管住嘴和迈开腿，适当运动可以帮助脾胃运化，还能升阳，夏天到适当晒晒太阳、泡脚都是不错的选择。#清风计划##中医来了##来点儿干货#
