古希腊掌管掉秤的神

173-108的选手在这里🙋 前后大概用了一年半 前期是有狠狠节食的（坦白） 大基数嘛 节食效果很显著 然后就沉浸在体重秤数字下降的喜悦里了💧 忽略了身体上的变化 体虚、脾气慢慢暴躁、头晕眼花等等 直到四个月都没有生理期 才意识到问题的严重性 小宝们减肥还是要科学！！切勿心急💕 后面运动结合中药调理 身体素质慢慢跟上来了（年轻真好💧） 下面给姐妹们安利一下我觉得有用的掉肉小tips！ 1⃣️.慢跑我一生的爱！！！一开始不知道keep有慢跑课程 每天跑多久全看当天的自律情况orz 效果就很不好 小包们可以试试keep的跑步课程 真的很适合咱们女孩子 推荐🌟 2⃣️.拉伸！！！！ 这个真的很重要！尤其是和我一样想要拥有线条流畅的腿腿的姐妹‼️ 推荐keep的新手跑步一周计划（尤其是大基数） 有趣➕强度容易接受 而且‼️一键跟练 不用停下来切换下一节什么的 懒人真的很爱💧（等等我怎么这么爱一些懒人福音） 小基数宝宝可以结合keep的舞蹈课程调剂着练 我是主张每个类型都尝试一下 找到自己最不容易“腻烦”的锻炼方式（反正是free🌹（不是🌹