普通人养脾胃｜一天饮食和心情保持。好好养脾胃，好好吃饭，好心情～～对生活有期待，有自己有要求。大家一直教我们如何学会和别人相处，但我越来越觉得，如何和自己相处更重要。如何规范自己的饮食，自己的作息，控制自己的心情，接纳自己的不完美，这些也很重要～～少一些自我的内耗，多一些自我的引导。少一些自我的否定，多一些接受自己的不优秀。这样，不仅日子会好过些～～幸福感也会增加不少～

一只小渔 2024-06-04 02:42:48

普通人养脾胃｜一天饮食和心情保持。好好养脾胃，好好吃饭，好心情～～对生活有期待，有自己有要求。大家一直教我们如何学会和别人相处，但我越来越觉得，如何和自己相处更重要。如何规范自己的饮食，自己的作息，控制自己的心情，接纳自己的不完美，这些也很重要～～少一些自我的内耗，多一些自我的引导。少一些自我的否定，多一些接受自己的不优秀。这样，不仅日子会好过些～～幸福感也会增加不少～

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普通人养脾胃｜一天饮食和心情保持。好好养脾胃，好好吃饭，好心情～～对生活有期待，有自己有要求。大家一直教我们如何学会和别人相处，但我越来越觉得，如何和自己相处更重要。如何规范自己的饮食，自己的作息，控制自己的心情，接纳自己的不完美，这些也很重要～～少一些自我的内耗，多一些自我的引导。少一些自我的否定，多一些接受自己的不优秀。这样，不仅日子会好过些～～幸福感也会增加不少～

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夏季养脾胃早餐，干净清爽才舒服～～最近天气好热，胃口也会差一些～一些简简单单，清清爽爽的早餐，更是让人看得舒服，吃的舒服～～ ✅少些调味 ✅多些米汤 ✅清淡简单 ✅蒸煮替代油炸 ✅多吃绿叶蔬菜 ✅少食，8分饱 ✅少贪凉，多温热。

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好吃的养胃小零食～～山西特产零食：土炒琪采用高原白土，高温煮沸进行炒制。原味配料表：小麦粉，纯净水，酵母，食用盐。吃起来香脆可口，原香，土土的香，很特别～刚开始可能不惊艳，但是你总会想到它的味道～～不会吃腻～份量很大的一包，可以吃很久很久。可以一家人一起吃～～脾主土，也算是脾宝宝喜欢的小零食。养胃小零食选它～配料干净的小零食～也是山西的非物质文化零食～～

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我越来越好了～～黄瓜已经长成，番茄也大批量下来了～杏都熟好了，桃子部分也成熟了，葡萄已经结了不少，地里种的生菜也长得旺盛，看着就让人舒心～～自从经常去妈妈家地里转一转，经常研究菜市场的新鲜蔬菜，我越来越沉静了。这种大自然植物带给你的开阔，让你更加的安心，也容易感觉到美满。所以，大家有时间，要多出去走走～去大自然间走走，去田间地头走走～～然后，把地间的蔬菜，通过简单的烹饪，带到餐桌上。一口清淡鲜美，一口自然美好～～下了肚，也是安心，舒服～这个好处，是从外到内，又有内而发的～～

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当然要吃无添加的健康零食啦～～好吃又健康的零食是更好的选择哦～～今天分享一波好吃又健康的小零食，普遍适用于小朋友和老年人～～有养胃小零食，有酸甜可口的开胃零食，有碱性零食，有地方特产类零食～～都是无添加，配料干净，没有科技和狠活。因为没有复杂的调味，反而更经久耐吃～～就是，吃了不会觉得腻，不会觉得口味重。会越吃越想吃的那种。价格也都很划算，我可会真会淘啊～～宝藏零食分享给大家啦～～

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养胃，亲近自然的一天。今天去了妈妈家。去地里拔了好多青菜带回来，未来一周的蔬菜又不要买啦～～都是没有打农药的蔬菜，吃起来确实也是清甜可口。每次去妈妈家，路上是期待的，到家是安心的。虽然婆家也是被照顾的很好，但是妈妈的感觉就是不一样。幸而童年是幸福的。所以，我遇到胃病的那段漫长的日子，因为底色的乐观和家人的无微不至的呵护，最终走了出来。也幸而有了漫长的黑暗，我才更加接近阳光，和珍惜现在可以正常吃饭的自己。于正常人而言，吃饭是最普通不过的事情。于胃病人而言，能好好吃饭已经是最幸福的事情

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养脾胃后，我越来越平和了～～刚开始养胃的时候，是痛苦居多的。怀疑，不确定，焦虑，急躁，苦恼，是常有的心情。久了以后，由一点点的不开心，发展为很不开心。由一点的焦虑，发展为常常焦虑。但是，也没有因为不开心，焦虑，事情就变好了。所以，我才慢慢意识到，我需要在心理上先突破自己，我才会好起来了。于是，我开始正心正念的养自己，养脾胃，也养自己的情致。我从不认为养好脾胃是一件容易的事情，也不认为它是一件可以和心情分开的事情。这两者啊，相辅相成。所以，我开始从如何让自己放松开始做起。去接触更多

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一个养生女孩的零食清单。分享几款无添加的养生零食： 1.传统版土炒琪传统的做法，使用高原白土炒制。保留了原本的味道，清淡而好吃。老少皆宜的一款健康零食。 2.够晋压饼山西特产，配料干净，咸香可口。第一次吃就会爱上的那种。 3.内蒙古奶皮子配料表只有纯牛奶。传统的蒙古做法，保留了牛奶的醇香。好吃～ 4.酸枣面山西特产，来自太行山的野生酸枣。配料只有酸枣。健康又有营养～～酸甜可口～～很清新～ 5.纯碱烤馍配料只有纯碱和小麦粉。无油无糖无盐。养胃小零食～～ 6.改良版土炒琪配料

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日常养胃做法分享，简单又实用。养胃久了的人，慢慢都会越来越了解自己的胃。哪些吃了后会舒服，哪些吃了会不舒服。这些看起来微不足道的经验，确实很关键的点。如果可以避开雷区，找到适合自己的饮食规律对于有胃bing的人来说，是一件幸运的事情。以我个人而言，我目前养胃三年多了，最初是慢性胃炎伴胆汁反流。由刚开始不忌口，到后面的慢慢摸索，找到了自己的舒适区和提升区。才有了今天的和正常人差不多的饮食。（写在前面）这些食物，是适合我的，不代表everyone 。一些有益的食物及做法： 1.烤馒头片知识分

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养胃路上，遇到更好的自己。早晨去菜市场溜达一圈，看看那些摆摊卖菜的老年人，看看当季的新鲜蔬菜，挑选一些合适的带回家，再把他们做成饭菜，这真的是平淡生活中比较美好的事情了～～顺应季节吃菜是我说了很多遍的事情～健康是一方面，也真的很有趣哦～因为你在菜市场会看到每个时节蔬菜的变化：春季市场上都是卖香椿，薄荷，洋槐花～夏季市场上都是卖番茄，黄瓜，豆角～每个季节都各不相同～～午饭尝试了小米米饭，对象和孩子都说不好吃，没有米饭香～事实确实这样，但我吃着还好，我不挑哈～午饭后，孩子爸说

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