普通妈妈下班健身房从120斤瘦下来的变化
九儿谈健身
2024-06-08 12:38:29
♥️好喜欢现在的身材
运动+吃的健康 肉变紧致了
平时对自己也没有非常严格
但能控制还是会控制下
偶尔高热量的食物🍰也会吃
所以也不会暴饮暴食
体重保持的也很好
不会容易反弹
姐妹们如果要快速瘦 就要管住嘴
吃的干净 控制量 2周就有效果
✍🏻️最近忙着考试
白天学习，晚上锻炼
觉得学习和健身都能让我感觉很充实
如果要减脂的姐妹 一周3-4练
加上干净的饮食 效果会更好
其实瘦下来并不能 只要坚持就可以
我整理了上肢和下肢的跟练视频🤳
动作比较容易上手 全程也不喘
希望能帮到想瘦的你
练完后觉得幸福感🈵🈵
‼️夏天要来啦 狠狠练
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左右手
最开始关注yo妈跟你一样重
憋说话
果然是从好看变成了更好看
粉红色de鱼鱼
真的是背薄一寸，年轻十岁