88年少女状态，吃的干净才长得干净。
姐姐居家健身
2024-06-10 23:56:01
总有人问我怎么吃才能有好状态。
实际上很简单。
1️⃣看不见食物本身样子的加工食品不吃。
2️⃣甜品，零食，不吃
3️⃣重油重盐油炸的食品不吃
4️⃣很少吃水果，我水果只吃蓝莓，香蕉。
5️⃣不吃外卖。
6️⃣不喝饮料，但是我喝椰子水。
最近买的Cocoroyal可可优香水椰子水就不错，配料表只有椰子水，清甜可口，椰香味浓，原产地泰国。很好喝。
椰子水又叫"液体胚乳"，是椰子将营养以液体胚乳的形式储存到果实中，从而形成的一种天然植物水，
具有消暑解渴、美容、补充营养等功效。
1、消暑解渴：椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经。椰子水具有滋补、清暑解渴的功效，用于暑热类渴、津液不足的口渴。
2、美容：椰子水含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，对皮肤维稳状态很有帮助
3、补充营养：椰子水含有能激发体能的多种氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸等，能够有效的为机体补充营养。
人如其食，只有吃的干净，才能长得干净。
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瑶光
天哪，好佩服！