25岁维持少女感的尽头是养生和少吃

每次po出来的照片都会收到好多姐妹的夸夸，我有种一目了然的美丽，五官清晰 、皮肤白皙、头发也是清爽浓密，很舒服耐看的那种，哈哈真的好会形容啊hh~ 不过刚上大学那会没有经济基础，总爱囤一堆乱七八糟各种功能的平价护肤品。加上作息和饮食也不规律，导致皮肤特差，痘痘闭口层出不穷，而且水油不平衡且不好调节。所以去年开始我就把自己重新养了一遍，尤其是接触内调后更像换了个人，精神头饱满人熬夜也不会觉得疲惫！我想这就是内调给我的底气吧~ ——简单share我的保养思路——— 🔸【先说养生】 1、苹果黄芪元气水 素颜脸色暗沉蜡黄，动不动就累，爱犯困的姐妹们都去冲一下！ 黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20min就行。 2、内服鱼油 鱼油也是因为作息和饮食不规律，导致体内omega6 增多（促y），需要omega3平衡，另一方面也是因为omega3对皮肤和头发都好，能更有针对性的清除皮肤底层的垃圾，直白点说就是给身体来个大扫除，让皮肤状态稳定一些。 我吃的是losoki深海鱼油，是奔着每天能补足1500mg的omega3入手的，吃下来我最大的感受是肉眼可见皮肤的光泽感在慢慢提升，豆豆闭口真的少了很多，而且油脂补充到位了根本不会卡粉！ 另外也算尝到了dha眼脑黄金的红利，眼睛没有那么干涩，工作起来也是得心应手~ 3、眼保健操 我有点近视，每天上班对着电脑，一到下午眼睛都很酸涩，所以每天下午都会做一套眼保健操，平常还会，喝菊花枸杞茶（脾胃寒的姐妹可以换桂花）。睡前还会用菊花水敷敷眼睛，然后再沿着睛明-攒竹-鱼腰-丝竹空-瞳子髎-承泣-四白等学位多按按，坚持下来眼睛亮亮的看起来真的很有生命力！ 🔸【再说少吃】 ①每天两顿饭：我是早起空腹拿铁☕，午晚餐就是港式水油焖菜。 蔬菜水果+白肉、海鲜、红肉+碳水按3:2:1的比例搭配，保证营养还不会胖。 ②轻断食：协和的5+2模式，减脂期吃。 ③戒糖：主要就是戒人工糖，控天然糖，一点糖不吃会emo的。 方法不难都是需要日积月累的坚持，而且内调外养是真的香，坚持下来是可以看到效果的~