朋友问我胳肢窝下面那两坨怎么减？

沉默后…其实我想说，胳肢窝下面这两坨是肌肉，是我辛辛苦苦练出来的背阔肌呀😹我为什么要去减它呢！ 抬手的时候就能明显看到我的小翅膀～我是非常喜欢的，一个倒三角的背部不仅挺拔有气质更能视觉上显得腰细！🫧下面跟大家分享一波我平日的背部训练计划～ ✨ 1：自重引体向上热身，3✖️8，拉不起来的可以使用辅助器械。 2：高位下拉，4✖️12。正手宽卧距。 3：反手固定器械下拉，4✖️12。单手交换做。 4：杠铃划船，4✖️10，可以正手也可以反手，正手直上直下主上背部，反手主下背。 5：坐姿V把划船，4✖️12，注意身体中立位核心收紧。 每次练完背记得拉伸放松一下不然第二天起来背部肌肉会比较紧张～ 好多人说我一个女孩子肌肉练成这样真的好难看，说实话每次听到这些话的时候都还是会有点无语生闷气😤却还要劝自己审美是多样化的，别人不欣赏罢了只要自己喜欢就好！ 因为我特别注重自身身体健康所以只能边生气边安抚自己，还好平时我都在靠SorLife乳腺宝来调理疏通我的R腺和情绪～！里面含有槐米提取物、西兰花、蒲公英、亚麻籽等主要成分可以帮助我消气退火清排疏堵，呵护我的R腺健康～特别是平时跟我一样爱生气有情绪不发的姐妹们👭也可以尝试一下，我们女孩子爱生气就很容易出问题，一定要呵护自己的健康体验预防这些问题的发生！ 最后希望每个女孩都能学会关爱自己！拒绝生闷气也拒绝身材焦虑，审美是多样化的，女性力量也一样很美丽💪！！