30分钟减脂蒸菜一锅出|一周不重样！！
春田福福吃什么
2024-06-27 14:16:26
超好吃的减脂蒸菜合集来啦～
蒸菜yyds！！早上洗漱前把菜放上锅里开蒸，即可轻松搞定两顿饭，真的很方便[赞R]而且可以荤素搭配，营养很均衡，想吃多少蒸多少～蒸好了在家吃、带饭吃都可以！简单省时又省力，超级适合我们减脂人士～
🍱本周菜单：
Day1️⃣早餐：玉米+水煮蛋+冰糖雪梨
午/晚餐：清蒸大虾+丝瓜炖蛋+玉米
Day2️⃣早餐：红薯+虾＋小番茄＋🥛/☕
午/晚餐：腊肠米饭+清蒸秋葵＋菌菇鸡腿汤
Day3️⃣早餐：甜玉米＋水果＋牛奶/豆浆/咖啡等
午/晚餐：鸡腿金针菇+丝瓜文蛤汤+米饭
Day4️⃣早餐：蒸南瓜+虾仁蒸蛋羹+水果
午/晚餐：西蓝花+豆腐炖蛋+杂粮饭
Day5️⃣早餐：甜玉米＋蒸大虾＋🥛/☕
午/晚餐：蒜蓉茄子＋清蒸娃娃菜鸡腿+玉米
调料汁我喜欢搭配丘比油醋汁酸甜口味，清爽开胃，0脂肪0蔗糖，热量尊嘟很低！！！而且简单好上手，厨房小白、懒人也能轻松carry～
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