痰湿体质减月巴经验分享！

① 喉咙老是有tan，得爱犯困， ② 肚子大，身体虚胖，手Jo冰冷，容易出汗 ③头发很油，皮肤也油腻腻的，身子沉重…… 还别说，重量级别一下去，肚子缩了，皮肤也变好了✌️分享我的方法(仅供参考): 饮食： 1.蒸苹果:每周2次蒸苹果，山楂，核桃肉，苹果。健啤养胃的同时还cu排便排yu。 2.陈皮茶:每天泡两杯去这个茶去喝，里面陈皮，荷叶，山楂，清re排水湿 3.吃主食，五谷为养，吃主食不会胖，胖的是调料，添加剂。早餐常吃大馒头，烤馒头片，面包片。 4.四神汤：每周2次。怀山，芡实，莲子，茯苓，加点小米，黑芝麻，核桃等打成豆浆。 5.尽量忌口生冷，油腻食物。包括水果，牛奶，适量。 👋揉腹: 早晚揉腹，以肚脐为中心，遵循顺时针21下，逆时针21下，别忘了肚脐周围向下轻推 21次。 🌞晒背： 坚持晒太阳，早上10点半以前，下午4点以后的太阳，晒晒背。微微出汗，全身经络通了，体质真的会不一样。 🚶🚶‍♀️散步： “饭后 走一走，活到99”吃完饭后，走走路消消食。对啤胃很友好，没有时间走路的，吃完饭蕞好站一会，千万不要吃完就坐下躺下。 🦶泡脚: 晚上9:30以前泡脚20分钟，水温40度左右。我会加生姜，艾草，花椒，泡到身体发热微微出汗。