脾弱之人，调理顺序一定要对✅

脾弱之人，调理顺序一定要对 . . 身弱之人，一定不要看到偏方就胡乱调理，调理身体都有一个顺序，不要一开始很虚弱的时候，就上最猛的。 建议按下面的先后顺序： 【第[一R]步】先养脾胃🌟🌟🌟 脾胃是中医所说固本培元之根本，人体气血的“现金流”来源 这玩意没天理好，就如无根之水，还谈个啥养生。 脾胃虚弱的人必然脾胃运化不好，肠和胃都不是很好，常见胃胀，嗳气，反酸，大便不顺，也一定会湿气重。只要这些长时间的存在，气血也会不好，所以无论是调理脾胃，还是补气血都要先脾胃的提高运化能力，就需要多补充泰渭散，金免幽，打通中焦，运化提高，让排便顺畅，该排的排，该吸收的吸收，这样才是基础。 . . 【第[二R]步】养生运动： 揉腹+八段锦+散步+站桩，每天都 少吃多餐：平常饮食里面多吃一些山药、小米粥这种健脾养胃的食物再养肝 不熬夜：晚上躺床上 少发火：控制好情绪，少生闷气，及时发泄，舒畅肝气 适当做一些穴位按摩，调整良好的睡眠，多睡觉 建议冥想内观静坐，搞下来一套，不仅整个人舒畅了，也能补气血，而且可以减少我们的精神内耗。 . . 【[三R]】最后一步就是补啦 大家都知道多睡觉、多晒太阳、好好吃饭，不要过度补了，正常食补就可以 上班的时候，也可以多搓搓手，养生简单又有效的动作！