维d补充多多益善？不要瞎补！
岩泓记笔记
2024-06-30 13:50:15
大家都知道补充维d对身体好，平时该怎么补？
补充方法：
1️⃣拥抱阳光——每天适度晒太阳，有助于体内维生素D的自然合成。
2️⃣食物助力——海鱼和肝脏类食物是维生素D的优质来源，可以多吃点
3️⃣补剂辅助——选择维d含量合适的剂品，额外补充。
其实补维D并非多多益善，日常饮食加偶尔日晒也能补充，但是含量较少不能补足，可以选择一些低ji量的维d剂品再额外补充，切记盲目追求高ji量，补超了易伤身。
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闪耀琪琪
感受很好，品质不错，继续回购哦
晴空末岛
直接吃吗还是光吃油