健脾祛湿，夏季一定要吃点茯苓

最近炎热潮湿，冷饮也吃了一些， 办公室空调每天开着，睡得也不是很好， 困倦乏力，不想动，没胃口，烦躁， 我感觉身体水气💦很重 茯苓被称为：“四季去湿圣yao” 准备现在开始吃点茯苓，利水湿，腱月卑，养❤️宁神。 1⃣️茯苓猪肚汤 猪肚，淮山，茯苓，芡实，莲子，五指毛桃。 做法： 猪肚洗干净，焯水后与所有食材放入砂锅煲1.5小时，起锅加点盐。 👉此汤清爽，清香，健pi去水湿、养恤宁神，适合脾胃 Xu弱、❤️神不宁者食用。 2⃣️茯苓苹果茶： 苹果，茯苓，陈皮，山楂，红枣 做法：苹果切块，同所有食材放养生壶，加水煮30分钟。 👉茶汤酸甜可口，大人、孩子都爱喝。 3⃣️茯苓豆浆： 食材： 黄豆20g，干山药20g，小米10g，玉米碴10g，薏米10g，茯苓10g。加水600ml，破壁机豆浆模式，（这是2人份） 👉这个糊糊，浓浓的，很香。养月卑胃，大人小孩都可以。 4⃣️茯苓芡实饼 材料：茯苓粉 30 克，芡实粉 30 克，面粉 100 克，白糖适量。 做法： 1. 茯苓粉、芡实粉和面粉，加适量清水和白糖，揉成面团。 2. 面团分成若干小份，擀成薄饼。 平底锅加热，无需放油，放薄饼小火烙至两面金黄。 👉这饼健pi止写、补shen 固精，适合月卑shen两虚的人吃。 5⃣️四神汤 材料： 茯苓 ，怀山 ，莲子 ，芡实各15克，苹果一个。 前面4味洗净加水泡半小时，加苹果煮 30 分钟。 👉这就就是大名鼎鼎的四神汤。大人，小朋友都可以喝，对月卑胃很友好。（也可以加排骨，瘦肉） ♨️茯苓虽好，但也并非人人适用。 阴Xu而无湿re、虚寒滑精、气xu 下陷者慎用。