练背时小拇指的位置对发力感的影响
涵菡聊健身
2024-07-09 21:54:23
我们常常会听到“保持手腕中立位”这个说法，如图2所示，当手朝上手腕中立位时，我们的小拇指是比食指要低的（手朝下时小拇指高于食指），能自然握住的杆子也是倾斜的角度最自然舒服。
练背有很多拉和划的动作，我们可以留意一下自己的小拇指，是不是在正确的位置，是不是处于比较舒服的发力模式，与此同时，如果能把力量集中在后三指，背阔肌的发力也更容易募集到。
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阿里宝爸
然后小拇指下方也长茧了
菲灵月
我的小拇指老是会翘起来
紫色洋葱
破防了 小拇指上周受伤了