孕20周孕肚📍好状态都是姐应得的💪🏻
欣迈聊健身
2024-07-13 00:05:07
不知不觉5个月啦，好快哦。
感觉自己现在老年人作息。到点吃饭。到点睡觉。规律生活，孕前都没这么健康过。
▶︎饮食：8点多炫早饭，12点炫午饭。6点多炫晚饭。
中间下午3点多炫加餐。晚上9点多炫加餐。
▶︎睡觉：9点多，10点出头都行，有时候8点7点就睡了
▶︎运动：一周6天锻炼，一天1-2次。其中。普拉提安排一周三次。还有跳操和快走。
我都没想过5个月马甲线居然还在。运动让我整个人状态非常好，没有任何不适。因为肚子小，身子也很灵活，睡觉也不会压着，踏踏实实想咋睡咋睡。
我会努力保持好状态！！！！健康，科学的养胎！！
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