🔥三伏天抓住黄金40天‼️记住6吃✔️6不吃❌
晓凡评育儿
2024-07-13 01:54:45
🔥三伏天要到了，一定要抓住这黄金40天，错过再等一年⁉️
▪️初伏：7月15日一7月24日
▪️中伏：7月25日一8月13日
▪️末伏：8月14日一8月23日
👉2024三伏天养身调体质的正确顺序👇
1⃣️初伏：甘草红枣汤
👉甘草+红枣+茯苓+白术+党参
2️⃣中伏：菊花陈皮薏米汤
👉菊花+陈皮+芡实+茯苓+薏米+荷叶
3️⃣末伏：四神汤
👉山药+莲子+芡实+茯苓
🙋♀️三伏天坚持7个小习惯把身体养回来，具体如图⬆️
.
❎三伏天不要做的五件亊：
❌1·出汗不洗冷水浴。
❌2.夜里不能光身睡。
❌3.胃肠不能进冷饮。
❌4.喝水不能喝太快。
❌5.皮肤不能遭暴晒。
❎三伏天不能多吃的水果：
1.火龙果，性凉。
2.荔枝，容易上火。
3.西瓜易伤脾胃。
4.芒果🥭增加体内湿气。
⚠️三伏天要注意：
1.颈椎怕吹🌫️
2.头发怕湿🚿
3.胃最怕凉
4.喝水怕快
5.眼晴怕晒
6.晨炼怕早
7.忌只吃果蔬
8.忌过度锻炼
9.忌不开窗通风
10.忌不出汗
0
阅读：27
