中医专硕，真心建议不要乱吃肌醇！！

关于肌醇，已然是蕞近人们比较认可的内服产品，市面上的肌醇品牌也不在少数，怎么选择肌醇做足功课必不可少👊 我吃肌醇也有两年了，从医学生角度建议姐妹们，肌醇不能乱吃盲选，选不对肌醇等于白补！ - ⭕今天就从医学的角度分享几点建议给大家: ➊多多需要关zhu的指标： ✅睾T值 睾t值正常是小于0.68ng/m l的 ✅AMH数值 一般正常女性AMH值在2~6.8ng/m l ✅月经和排卵情况 FSH是反应卵泡成熟度，正常范围是5-40之间，过小或者过小均视为异常 ✅LH和FSH LH和FSH的比值正常越接近1越好，大于2则要进一步检查 ➋时间： 尽量不要空腹，可以随餐或者餐后半小时服用 ➌选择： 1.看成分，对于大多数女生来说MYO和DCI才是大家需要的，建议大家尽量挑选含有两种成分的肌醇 2.看含量，人体每天正常所需肌醇含量是myo-2000mg、dci-50mg少了不够，多了反而会增加身体负担 3.看自身需求，每个品牌的侧重点不同，可以多看看反馈，根据自己的实际情况去挑选 - 🔎分享下自己在吃的几款： ❶Probody 成分：myo+dci+PQ Q+活性叶酸+维生素D3 这款肌醇是新西兰专研技术提取的，蕞大程度的保留了肌醇的活性，各方面都挺不错的，五重营养复配，吸收率高达99%，含量也是实打实的足，复配的维生素D3可以帮助身体吸收，胶囊囊衣好融化好吸收，还有国际多重认证，吃着放心 ❷vanmate 成分：myo+dci+维生素D3 这款肌醇瓶身小巧不占地方，适合外出携带，胶囊不大好吞咽嗓子眼小的患者可以入手，纯植物配方提取的成分，还添加了维生素D3，可以加强身体吸收。 ❸now 成分：myo 这款肌醇是单一类型的肌醇，只含有myo肌醇，成分比较单一，有需要的患者可以自己搭配一款手性肌醇，时间线可能会长一点，需要长期吃 - 总之，任何保养的东西都很难立刻见效，只有坚持才能看到效果！除此之外，日常作息也要注意，才会有1+1＞2的效果！