没有想到，早起比熬夜更可怕‼️
铁血老者心
2024-07-19 00:22:45
我们都知道熬夜对身体有危害，但也有人说，早起比熬夜更可怕，早睡早起一定比晚睡晚起好。所以，早起真的比熬夜更可怕？
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早睡早起对身体好，但早起跟过早起床是两个概念。过早起床跟熬夜一样，都会导致睡眠不足，产生睡眠剥夺的症状。急性睡眠不足会产生头疼、头晕、烦躁、注意力不集中等情况：长期睡眠不足会导致人体免疫力功能失调，增加肥胖痴呆等风险。[哭惹R]
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一个睡眠TIPS：
一个正常成年人应该保持7-8小时的睡眠时间。要形成良好的睡眠西惯，在固定时间睡觉和起床，午睡的时间不要太长，睡前切记暴饮暴食，长期玩手机，保持良好的情绪。
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我是做了一个好梦
祝大家跟我一样每晚倒头就睡到天亮
关🐷我，会持续更新健康小知识[派对R]
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