✅一分钟自查,快来看看身体缺维生素的表现

B族对人体非常重要‼️如果长期缺乏某种营养素，身体就会释放信号，快来看看吧!!! 🔁B族维生素在身体的代谢过程中发挥着核心的角色，它们对于糖类、脂肪和蛋白质——我们身体的三大营养素——的吸收和转化至关重要。当人体缺乏这些维生素时，代/谢会变慢，进而更容易积累脂肪。 🍏B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，它们各自都在代谢方面发挥作用。特别B2、B3和B7对维持良好的皮肤状况尤为重要，而B1、B3、B6、B7、B9和B12则是常感到焦虑、易怒或有压力感的人群理想的补给选择。 💪快来看看身体缺乏B族维生素的表现!我整理成上方图片了!!!码住！ ✅1. 维生素B1：食欲减退、消化不好、疲劳、神经和肌肉疼痛，特别是在晚上更严重。它对神经功能非常重要，缺乏它可能会导致神经病变，如神经炎。 ✅2. 维生素B2：口腔炎、舌炎、唇炎和皮炎。它对皮肤和黏膜的健康非常重要，缺乏它可能会导致皮肤干燥、脱屑和龟裂。掉头发等 ✅3. 维生素B3：缺乏维生素B3（烟酸）和维生素B6（吡哆醇）可能会导致中枢神经系统症状，如记忆力下降、情绪不稳定、失眠等。烟酸缺乏可能导致痴呆，而维生素B6缺乏可能导致贫血。 ✅4. 维生素B5：缺乏维生素B5（泛酸）可能导致肌肉疼痛和疲劳无力等症状。它对消化系统和神经系统都很重要，可以帮助身体储存能量，以及身体活动中的代谢转化。 ✅5. 维生素B6：维生素B6缺乏可能导致贫血。 ✅6. 维生素B7：掉头发：维生素 B7 对于头发的生长有着比较好的作用，如果缺乏以后可能会使患者的皮脂腺分泌增多，甚至还会伴随着掉头发。 ✅7. 维生素B9：缺乏维生素B9（叶酸）可能导致贫血，具体表现为乏力、面色苍白等症状。它还可能影响免疫功能，使身体更容易感染疾病。 ✅8. 维生素B12：缺乏维生素B12（钴胺素）可能导致神经炎，表现为感觉异常、麻木、无力等。它对红细胞生成非常重要，缺乏它可能会导致贫血。此外，它还对神经和骨髓的健康至关重要。 🏆我是卷王，你减重路上的陪伴者！