女生男士湿重😭湿气越吃越少的16种食物！
体重卷王记
2024-07-19 16:38:37
湿气重在中医中常指体内湿邪过盛，导致身体产生一系列不适症状。姐妹们、兄弟们赶紧自查一下吧！
湿气重的表现症状？常见的表现包括：
✅1. 身体沉重：感到四肢沉重，行动不便。
✅2. 头晕倦怠：常常感到头晕、疲倦。
✅3. 食欲不振：消化不好、胃口差。
✅4. 口中粘腻：口中感觉粘粘的，不清爽。
✅5. 舌苔厚腻：舌苔较厚而且腻。
✅6. 大便稀溏：大便不成形，甚至可能腹泻。
✅7. 浮/肿：面部或四肢浮/肿。
湿气重适合吃什么食物？
对于湿气重的人，建议多吃一些可以帮助祛湿的食物，今天卷王整理了16种，包括：
🍚主食类：红小豆、薏米、小米、芡实
🥬蔬菜类：茼蒿、冬瓜、芦笋、莲藕
🥩肉类：鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉
🍊水果类：橙子、香蕉、木瓜、鸭梨
在饮食上要注意少吃甜食和油腻的食物，这些都会加重湿气。另外，避免过多进食生冷食品，这会损伤脾胃，导致湿气更重。适量的运动和良好的作息习惯也很重要，有助于身体代谢湿气。
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福尔摩格
湿气缠身别慌，吃货福音来啦！薏米煮粥，冬瓜炖汤，鱼肉鲜美去湿强，尝尝卷王的祛湿菜单，轻松告别粘腻感，身体轻盈像燕子飞～
你女神来了
湿气缠身？中医说薏米红豆开道，莲藕芦笋助攻，食疗小能手教你湿气滚蛋！
打破虚伪的面具
我就是拉粑粑稀的粘马桶！
还熬不熬夜了
博主有心了！
杳然
我建议都别吃
Jennifersai
哎呀，祛湿全靠吃，中医讲究“辨证施食”，红豆薏米老生常谈，但别忘了，吃错反加重湿气哦，你真的懂自己的湿是啥味儿吗？
重山
湿气重就得跟红豆薏米泡澡一样，天天打交道，湿邪呀，你可真会让人“沉醉”