🔥啊啊啊!!!这十招帮你快速突破平台期！

🌟卷王，我已经三天没掉秤了，是不是平台期了！”“平台期一礼拜了，体重没变化，我该怎么办？”“之前掉了10斤，现在吃的再少也不掉秤，老师有什么办法吗？”我每天都会看到类似上面的话！ 💪很多减重的人都是刚减重时，稍微控制下饮食，加上点运动，体重就嗖嗖的往下降。而过了一段时间后，体重就卡着不动了。即使吃的再少，动的再多，体重依然纹丝不动，甚至还有小小的反升！明明和减重初期吃的一样多，甚至更少了，为什么体重却不下降呢！明明很努力的跑步、运动，每天消耗大于摄入，为什么就是不瘦呢！ ✨你是不是也这样？今天就整理一篇帮助快速突破平台期！ 说在前面的话：一个你可能不愿意相信的事实：真正的减“脂”一定是缓慢的，只有长期的坚持，才会有真正的效果。其实减重不准确，应该是“减“脂：：减掉“脂”也就是体内的脂肪，而不是水分和肌肉。 🔁无论你使用哪种减重方式，在你刚开始减重的时候，减掉的基本不是肥肉，而是糖原。肝脏里存储的肝糖原和肌肉里存储的肌糖原，它们都以稀释的形式存在，周围都是水。因此，刚开始减重时，你会欣喜的发现体重秤的数字在快速下降。 🟩但当你体内的糖原消耗的差不多的时候，才开始消耗脂肪，这时才真正开始减“脂”。 ❤️但因为脂肪都是高浓度的几乎不含水，因此体重下降的会很缓慢，甚至会因为一时间的水肿、宿便、未消化食物等原因掩盖住了脂肪减去的分量，反而让体重秤的数字有所上升。 ✨也就是说，真正的减“脂”一定是缓慢的，减重刚开始快速降体重只是一种假象。还说那句话，一切脱离健康的减重都是耍流-氓！ ✅十招教你快速突破平台期，减重的宝宝们，赶紧码主！由于篇幅有限，卷王整理成上方图片了！！