一个月把脸养好，你学会了吗？

把脸养好只需要一个月 😋1.戒糖 少吃甜食，比如，甜点、奶茶等，过多糖份的摄入会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，还会影响皮肤的油脂分泌功能，使得皮脂腺分泌油脂过多，导致痘痘、粉刺等 😋2.养gan 熬夜喝酒，多吃吃肝喜欢的食物：黑芝麻、桑甚择干、黑枸杞、黑枣、牛肉、鲫鱼等都是不错的选择 😋3.瘦脸 有空就多练抬头，向天花板方向抬下巴吸气向上，呼气保持向上得力肩膀下沉，加强脖子的拉升感，坚持5秒后回正重复这个动作。有空也可以手握拳揉按咬肌，一个月脸小了，下颌线也清晰了 😋4.补气血 养好气血，脸色才会红润有光泽，跳绳、游泳、慢跑、瑜伽、拉伸操等运动能够起到疏通经络和促进体内血液循环增强气血的作用，红枣、南瓜、红糖这三种食物的补气血作用是非常好的 😋5.多吃水果 多吃水果、蔬菜，尤其是富含维生素A和维生素C的食物，维生素C不仅能够促进胶原蛋白的合成，还有很好的抗氧化和抗炎的作用；维生素A有助于控制皮肤过度角质化，减少皮肤堵塞，对痘痘的预防和治疗有一定帮助