常喝这碗汤，把透支的肾气补回来~

⚠️肾气不足的表现 1⃣️站久了腰🪣脚跟🪣，腿软膝盖软 2⃣️有夜niao多，niao频烦恼 3⃣️年纪轻轻头发就白了好多 4⃣️容易怕冷，总是手脚冰凉 5⃣️牙齿松动，头发tuo落、一掉一大把 6⃣️没劲，总是感觉没精神，容易失mian . ⚠️原因： ▪️生活压力大 ▪️熬夜、过度劳累 ▪️躺太久，运动少 ▪️思虑过多，久bing，贪凉既然肾气不足是主要的，那就把这个缺口堵上 . ▪️核桃黑豆肉汤食材：（一人份）莲子15克，核桃仁2个，黑豆20克红枣2个，铁棍山药适量，排骨（中排）一条做法：山药去皮，所有材料洗干净排骨焯水，所有食材全部倒入炖锅里加入清水，隔水炖2小时，煲好加盐调味 . 汤看着黑乎乎的，但味道清甜可口也一点也不油腻，回味无穷啊！黑豆、核桃吃起来粉粉糯糯的，营养丰盛大人小孩都可以一起喝哦！小孩子夜尿多、尿床学习期用脑过度多都能喝哈