中醫说：肾虚不虚，其实看看脸就知道

肾虚不是男生的专利 女生也会有哦 女生老是说补气雪 其实shen不虚，才是气雪足的靠山 如何判断自己是否虚，从头到脚 都写得明明白白⬇️ 如何判断自己或他人是否虚 从头到脚，都写得明明白白⬇️ . 1️⃣看头发💇 黄帝内经说：“肾，其华在发” 人的一生，头发变化很大 发色、发质、光泽，都是大写的“肾的兴衰史” 小婴儿发丝细而软，因为幼儿“肾气未充” 少年时期，shen气充足，头发乌黑、浓密、柔顺，发亮有光泽，达到人生的巅 峰 . 随着年岁已长，shen气的“泄露”和消耗，发质越来越差，分叉、毛糙，发色也开始发黄、变 白 . 2️⃣看眼睛👀 眼周的“五轮”中，瞳孔属于肾 神采奕奕，还是没精打采，都能从瞳孔中看出来 “肾主水”，shen虚导致水液代谢障碍，就会出现眼周水肿、黑眼圈 . 3️⃣看牙齿🦷 黄帝内经讲：“齿为骨之余” 也就是说：只有骨髓有余，才能生养牙齿 “肾主骨”，shen旺才有余力来填充牙齿的营养所需。反之，如果人的shen虚了，牙齿就会日渐松动，甚至脱落 . 4️⃣看耳朵👂 可能很多人都听说过“耳大肾大，耳小肾小” 中 医讲：“肾开窍于耳”，比如耳朵肉薄者，肾气不足，体弱力衰；耳色青黑者，肝shen虚弱，筋骨不佳，等等 . 另一方面，还表现“听力” Shen虚的人，会出现耳鸣 嗡嗡作响，听力减弱变差 . 5️⃣脚后跟儿疼👣 脚后跟不红不肿，但隐隐作痛 行走不便，劳累加重，休息减轻 《黄帝内经》中说：久立伤骨，前面讲过“肾主骨” 所以，长期站立工作，对肾是一种慢性的损耗 . 6️⃣🧻每天早上跑厕所 每天早上慌手忙脚去厕所 大便质地是稀软、不成形的 “每天”是虚性、慢性病的特点 不是偶尔，而是常常 “早上”准确地说，是“每天早上一睁眼 第1件事就要去方便 所以，中醫称之为“五更泻” 是shen阳xu衰的一个典型 . 7️⃣每天晚上老起夜🚽 也就是“夜尿频” 中醫讲“肾主水” 如果shen的阳气不足 水液排泄就会异常 就会尿多、尿频 . 分享一个食疗豆浆/🉑️煮水/煮粥 原材料：板栗三颗，黑米10克，桑葚10克，黑豆10克，核桃3个，九制黄精5克，加水400ml打成豆浆（味道很好喝，有桑葚和板栗的甜味，又有黑米的谷香，我都是每天早餐喝），加一勺自制的黑芝麻核桃粉，推荐大家吃！