🔥减脂冷知识千卡、大卡、卡路里、千焦是什么？

🌈减脂知识｜千卡、大卡、卡路里、千焦是什么？ ⭕️它们都是能量单位： 1千卡(kcal)=1大卡=1000卡路里 =4.184千焦(kJ) 1️⃣热量的单位区别 卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 国际上通用的能量单位是焦耳(joule.J)、千焦耳( kilo joule,kJ)和兆焦耳( mega joule,MJ)，比较常的是千焦耳。 而营养学则使用的能量单位是卡（calorie，cal）和千卡( kilocalorie,kcal)，比较常用的是千卡，卡路里！ 2️⃣如何进行换算？ 1卡能量相当于4.184焦耳（Joule）：1kcal=4.184kJ，1kJ=0.239kcal。 我国的预包装食品的营养标签中，能量单位是千焦。因此当你买到一个食品的时候，别先惊呼怎么热量这么高，因为它需要除以4.184才是我们日常所说的一个千卡的数哦。 💪同时，也要注意一下，它的热量是每100g还是每份，毕竟你吃进去的才算热量呀！ 比如每100g的热量是710kJ，那么换算成千卡数则为710÷4.184=170kcal。 ⭕️看准热量的单位是千卡还是千焦，不仅让自己更清楚吃进去多少的热量，也能让自己不那么焦虑哦。😁 💁🏻‍♂️关注我，每天学点营养小知识。