养气血半年，状态不要太好哦！🥰

养气血半年，我像换了个人 💎 1.少吃饭少吃、每顿7-8分饱。养胃要适当保饥饿感，一定要细嚼慢咽，脾胃的工作负担越轻，越容易化成气血。 💎 2.不熬夜作息混乱，会影响脾胃运作规律。亲身感受，早睡早起、充足睡眠，不仅感觉自己气血好很多，心情也更愉悦。 💎 3.不贪凉少吃不吃冰凉的食物，像牛奶、冷饮等刚从冰箱里拿出来的食物，容易损伤脾胃阳气耗费气血。 💎 4.不久坐长时间不运动久坐，身体气血不畅。只有动起来，脾才会运化，饭后散散步助消化，养肠胃。 💎 5.少焦虑思伤脾，胃是情器官，很多人在面对压力和焦虑时，都会感到胃部不适。一定要学会放轻松，保持良好的心态。 💎 6.拍八虚八虚对应身体的八个窝，用手拍打震动这些地方的气血，推动气血运行的更快，刺激经络，疏通身体，把不干净的浊气排一排。 💎 这不仅仅是关于美丽的秘方，更是一种健康生活的态度。坚持下去，你会发现不仅气色变好，整个人的状态和精神面貌都会有很大的改善。

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