补气血除了选择“不止五红”你还可以多运动。

气血不足的时候感觉 累卷 面部暗黄，皮肤没有血色，毛发干枯，失眠多梦、胸闷气短、月经少、手脚凉等 气血不足的朋友，除了吃当然也有不花钱的养生法 做些舒缓、通畅的动作，帮助我们气血通畅。 1⃣️早睡早起：尽量11点前入睡，11点熟睡。 睡养肝血、早起散步 培补阳气。 2⃣️金鸡独立：可以利用工作之余，给自己来个 放松，一只脚踩实地面，另一只脚轻轻拾起，保持身体平衡30秒，换另一侧，反复几次。 3⃣️走路🚶走路是最简单的运动，不用刻意关注速度，以自己感觉舒适的速度来走 4⃣️八段锦：八段锦是非常好的补充气血的一项 运动，能够促进身体气血的流畅，整套结了 来微微出汗，会有全身发热为宜 5⃣️拍八虚：八虛对应身体的八个窝，用拍打震 动这些地方的气血，推动气血运行， 6⃣️揉腹：清晨醒来，不着急起床做个揉腹。以肚脐眼为中心，顺逆时针各30圈。 7⃣️泡脚：泡脚，刺激足部经络，舒缓疲劳，放松身体舒舒服服的睡个好觉。 tips气血不足通过运动也能很好调动气息气血。