自我疗愈，能救赎你出低谷的40件小事

焦虑难过时，可以做这40件小事，拯救你的不开心 1. 散步在自然环境中，感受大自然的宁静与美丽。 2. 给自己买一束喜欢的鲜花，放在家中增添色彩。 3. 尝试一种全新的烹饪食谱，并享受烹饪的过程。 4. 写一封感谢信给那些曾经帮助过你的人。 5. 观看一部能够让你笑出声的喜剧电影。 6. 学习一种新技能，如绘画、书法或编程。 7. 尝试一种不同的运动方式，如瑜伽、游泳或舞蹈。 8. 阅读一本能够启发你思考的书籍。 9. 与朋友或家人组织一次户外野餐或烧烤。 10. 给自己设定一个短期的小目标，并努力实现它。 11. 整理房间，让生活环境变得整洁有序。 12. 写日记或心情笔记，记录自己的感受和思考。 13. 给自己画一个美美的妆容，提升自信心。 14. 和以前的自己比较，而不要总跟别人比较 15. 尝试一种新的饮品或食物，满足味蕾的享受。 16. 参观艺术展览或博物馆，欣赏艺术作品。 17. 给自己买一件心仪已久的衣服或饰品。 18. 挑战一项你从未尝试过的活动或游戏。 19. 找一个朋友一起练习瑜伽或普拉提。 20. 写下自己的愿望清单，并为之努力。 21. 和最了解你的人聊会天。 22. 尝试一种新的发型或发色，改变自己的形象。 23. 给自己制定一个健康的饮食计划。 24. 找一个有趣的在线课程学习，丰富自己的知识。 25. 观看一部励志的电影或纪录片，激励自己。 26. 整理照片或视频，回顾过去的美好时光。 27. 给自己写一封信，表达对自己的关爱和祝福。 28. 停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。 29. 尝试一种不同的交通方式出行，如骑自行车或乘坐公交。 30. 找一个朋友或家人一起制作一件手工艺品。 31. 参加一个志愿者活动，帮助需要帮助的人。 32. 尝试一种新的美容或护肤产品。 33. 与朋友一起组织一次聚会或派对。 34. 参观一个你从未去过的城市或景点。 35. 尝试一种新的美食或小吃。 36. 找一个朋友一起练习一项新的运动。 37. 给自己制定一个阅读计划，并定期完成。 38. 多与父母沟通。 39. 不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。 40. 给自己一些独处的时间，享受内心的平静与宁静。