【科学防晒：全面护肤要点早知道（三）】
二、防晒的一般要求
灿烂的阳光吸引着人们享受户外时光，但同时也要正视紫外线带来的风险。科学的防晒措施是每个夏季不可或缺的步骤，以下是我们的一些建议：
1.穿着防晒衣物
穿长袖衣服、长裤、宽边帽和防紫外线的太阳镜。
2.物理遮挡
使用遮阳伞或遮阳篷，尽量在阴凉处活动。
3.避免高强度阳光时段户外活动
避免在上午10点到下午4点之间长时间户外活动。
4.选择合适的防晒产品
根据个人的皮肤类型和活动需求选择合适的防晒产品。
5.饮食防护
摄入富含抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、胡萝卜和绿叶蔬菜。
通过科学防晒，可以有效减少紫外线对皮肤的伤害，保持皮肤健康。让我们一起科学防晒，享受阳光与健康！（来源:中国疾控中心）
