【转载】靠谱的理念国内首批赴美留学免疫学专家，深圳儿童医院创院院长冯雷教授寄语：

【转载】靠谱的理念

国内首批赴美留学免疫学专家，深圳儿童医院创院院长冯雷教授寄语：请大家在做大健康时，一定要注意大健康事业中的辩证法。随著人类寿命增长，科学界对"高寿"研究渐多，其建议有别于传统概念。重点如下：

1、老人肠胃消化分解机能减退，加上牙齿残缺，不能有效咀嚼切碎食物，所以即使与年轻人吃相同份量、内容的食物，其营养值的获取会远少于年轻人，因此老人不但不应少食、清淡，更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质！

2、所有的素食在消化道分解后全转变成糖质，纵然有少许植物蛋白质，但皆为"不完全蛋白质"，身体利用率低，无法形成肌肉，导致老人苦于"肌少症"，动作虚浮无力、不稳，只能小碎步行走，动辄跌倒，骨折意外必多，危及生命！

3、活的久，体细胞分裂次数就多，突变成肿瘤的几率跟著拉高，所以越老越易罹癌；事实上，老龄化是目前全世界癌症指数偏高的主要因素。少荤、茹素，必然的结果是这种高升糖的饮食导致体内"类胰岛素生长因子"( IGF -1）高量分泌，促使身体细胞快速分裂！更加深了体细胞突变成癌症肿瘤的几率！

4、吃的清淡，饮食内容全是谷

物、豆类、根茎（如地瓜），这种高糖负

荷，高升糖饮食内容，使血液长期处于

高糖血状态，胰岛素长期高量分泌，晚

年胰岛素抗性必拉高，成人型糖尿病会

发生，三高，一大推糖尿病并发症跑不

掉！

5、太少油，胆汁分泌不畅，易在

胆囊中结晶成石，少胆汁，肠道蠕动跟

著呆滞缓慢，大便滞留，干硬，造成便

秘、痔疮！动物天然油脂摄取太少，神

经传导无良好介质，也易产生精神情绪

障碍，智能反应低下！

6、刻意吃低胆固醇食物，使身体

脆弱，目前的胆固醇检验标准值并无科

学根据，只能为医药界增加服药者与药

物销量；许多大规模科研皆显示，低胆

固醇老人死亡率较高，健康不佳。高胆

固醇食物代表高营养值，对老人特别有

益！若长期摄取清淡、高糖、少油、低

胆固醇这些低营养值食物，老人必多

病，流连于各医疗院所，一大堆药害把

老人整得生不如死，再多孝顺的儿女也

照顾不了！

老了，请善待身体，善待自己。要

好肉、好鱼、好菜、好油侍候着，条件

许可还可以喝点好酒。这样，可避开高

升糖的淀粉食物，身体必硬朗很多，这

是智者、强健者的"高寿方略"!

如果觉得老年人好肉、好鱼、好

菜、好油，加点好酒这"五好"正确的

话，建议转发，让更多的人受益！

70歲以上最厉害的杀手已经不是

三高，新手出炉了！

新的四大杀手

第一名（忧郁症）;

第二名（自闭症）;

第三名（痴呆症）;

第四名（失忆症）。

如何防护呢？

1.聊天可以預防老人忧郁症。

2.吹牛可以避免老人自閉症。

3.說疯话可以防止老人痴呆症。

4．胡說八道可消除老人失忆症。

老人四大杀手的對策，原來就是這么简单：

找几位好友聚聚，天南地北胡說乱语，就都医好啦！

老年人为什么必須多說話？

某医院的院長告訴我，年纪大了一

定要多說話，因為防止老年痴呆目前沒

有什麼方法，多說話可能唯一的方

式。

老年人多說話起碼有三大好处：

第一，因为說話会活跃大脑，保持

思維敏捷，因为語言和思維是互相沟通

的，尤其快速說話自然锻练了思維的快

速反映同時也增強了记忆力。一個不爱

說話的老人，得老年痴呆症可能性特別

大。

第二，說話能釋放許多心理意願，

排出心理疾病，減少压力。我們常说有

話不說埋在心裡，憋坏了，就是這個道

理。所以能夠多唠唠叨是一個好事。

第三，说话能夠锻练活跃脸部肌

肉，同時锻练咽喉器官甚至肺活量，這

樣就可以減少眼耳衰退，減轻花眼耳龔

等等隐患。

综上所述，年纪大了，尽量多说

话，和人们交往，是目前防止老年痴呆

症的唯一方式。因為老年痴呆症，是目

前對老年人最可怕的疾病，還沒有什麼

方法治療。老年痴呆症，不但失去所有

记忆，沒有任何思想，甚至不认识家

人，成為別人的负担，整個一個活死

人。但愿医学发展能解決這一难題。

所以我的同学们，尽量多說話吧，

没事就唠叨几句话，這也是一种锻炼方

式！