坚持用运动减肥的这个事儿啊。
各位看清啊，就是用运动减肥这种方式的群体。
三天打鱼两天晒网的大有人在，绝大部分人并非是肉体上撑不住，多数是自身精气神不足以支撑这种压力感，而产生退却心。
为什么一些减肥营，有人带的这种效果比较好，那边的教练逼着你，给你定计划，用严格的奖惩制度激发学员的斗志和毅力。你可以把这个教练当做是一种外源的精气神。
高能咕嘟咕嘟灌入低能的方向。
所以啊，如果想要认真的开始减肥，那就需要先给自己的身体充足的心理暗示。各部门注意啊，我要开始了啊，高油糖不吃，优质蛋白和碳水可以吃。运动能给我带来强健的体魄和内心的愉悦，还有新陈代谢加快，我能做到，我可以健健康康的瘦下来！！
时间久了可以给自己一顿放纵餐，毕竟暴虎冯河反弹是很厉害的。
接着就是减少一些垃圾的娱乐活动，包括且不仅限于短视频、窝着看电影、打牌打游戏，有事儿没事儿多眯眼睡觉。
内在精神的充足，会让人在做运动的时候更加专注。平时低功耗，战时就会达到最佳效率区间。
用心的话，万事万物都可以看做是一场修行。就从这些小事儿开始做吧，一点点的给自己打造成一个肉体和灵魂都完整的个体。
你可以的！！
