搞错了，你以为练就能紧致吗？吃才能！

很多人对健身的误区之一就是健身可以让皮肤变紧致。 而实际上，除了增肌能把松弛的皮肤撑起来看起来貌似很饱满，但是我们都忽略了一个皮肤本来就自带弹性可以根据我们的纬度缩小而缩小。 也就是说，我们增加肌肉量达到视觉的皮肤紧致效果，纬度一定增加，就想气球一样吹起来才饱满。 但是我不是，我是从165斤产后一点一点蜕变成这个样子这个腰围这个纬度，从腰围79直接60。 37岁这个紧致状态，跟健身增肌没关系[doge]因为按照那个增肌的理念来讲，我是相反的。我围度一直在缩小。支撑皮肤的脂肪和肌肉也变少，我的皮下脂肪率只有14%。 所以，姐妹们，增强皮肤自身的弹性才是紧致的重点，三分练七分吃，主要状态好还是在于吃的对。 我现在带的学员两个月从96到77㎏，皮肤却没松，他自己都惊呆了。 对了，我最近入手了Puvitas朴维塔思含铁PQQ蛋白肽，每瓶30毫升里有三种铁➕5000㎎的鳕鱼胶原蛋白，这个含铁真的太对我的口了，因为我的养生观对补铁这一项有执念，它直接决定了我在日常饮食结构中，保持热量缺口的同时，维持很多身体机能最重要的营养元素之一，铁。 今天有个学员说：我妈妈让我过来找你的，说你很厉害，我妈让我叫姨，说你跟她是一辈儿的，但是我看见你本人我确实不太叫的出口。 哈哈哈我倒是无所谓呢，叫我姨也行，反正被旁人听到了更好奇。我不在乎称呼，我在乎的是我的状态好就行。 37岁姨姨，也挺好的哈哈哈。就叫姨吧。