心情不好☹️，多吃这6种食物，远离emo‼️

晶晶养生指南 2024-07-31 03:05:20

每天都要开心呀，心情不好的时候，可以通过一些食物来帮助我们调节情绪。 1、巧克力 2、香蕉 3、葡萄 4、低脂酸奶或混杂坚果 5、菠菜沙拉 6、燕麦切记不要暴饮暴食噢，保持规律的饮食、保证均衡的营养摄入是非常重要的，同时，避免饮用刺激性较强的饮品，如咖啡、浓茶、酒精等，以及少吃辛辣刺激性的食物。开心过好每一天，加油！