🔥三伏天养生攻略|六吃六不吃❗

🌞三伏天到啦，这可是养生的关键时期！ 胡蝶今天给大家分享三伏天的六吃六不吃，赶紧收藏起来吧😜 💪多吃三瓜👇 🎃丝瓜：清热化痰，富含维生素和矿物质😃 🍉冬瓜：利水消肿，帮助排出体内湿气💦 😋苦瓜：降火解毒，让你清爽一夏🌿 ❌少吃西瓜：西瓜虽甜，但性寒，多吃易伤脾胃😕 💪多吃三豆👇 🔴赤小豆：健脾祛湿，促进消化👌 💚绿豆：清热解毒，消暑解渴🌞 ⚫黑豆：补肾益阴，增强免疫力💪 ❌少吃坚果：坚果油脂含量高，不易消化😔 💪多吃三肉👇 🦆鸭肉：性凉，滋阴养胃，不上火🔥 🐔鸡肉：高蛋白，低脂肪，营养丰富😜 🐷猪蹄：富含胶原蛋白，美容养颜✨ ❌少吃甜食：甜食易生湿生热，加重身体负担😖 💪多吃生姜👇 生姜：驱寒暖胃，促进血液循环🚶‍♂️🚶‍♀️ ❌少吃辣椒：辣椒刺激性强，易导致上火🔥 💪多吃鱼类👇 🐟鱼类：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有益健康💗 ❌少吃海鲜：海鲜多寒凉，易引起肠胃不适😕 💪多吃莲子👇 莲子：养心安神，补脾止泻😃 ❌少吃冰淇淋：冰冷食物伤脾胃，影响阳气😒