其实不是你不认真，只是你脑雾很严重😂
养了个豆子呐
2024-08-01 15:30:53
不懂就问有问必答
准备姿势：坐直或站直，保持身体放松，双脚自然分开与肩同宽。
- 深吸一口气，尽量让腹部膨胀。吸气时保持身体直立
- 吸气的同时，将头部缓慢地向右侧倾斜。眼睛随之向右侧看。保持这个姿势几秒钟
- 吐气时，逐渐将头部和眼睛回到中立位置
- 然后，深吸气，将头部向左侧倾斜，眼睛随之向左侧看。保持几秒钟
- 吐气时，将头部和眼睛回到中立位置
- 每个方向重复3-5次
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