健身教练的小经验：健身搭配鱼油，事半功倍！

鱼油里含有omega-3不饱和脂肪酸，其中的有效成分有EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，因为人体不能合成，需要从食物中摄取(三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲈鱼、虾类等)。所以，如果我们不能保证一周吃两次的海鲜肉类，就得补充鱼油了！尤其是健身人士，鱼油尤为重要！ 🔸脱发问题。健身人士普遍严格控制饮食，可能会导致身体缺乏营养，出现掉头发的现象，鱼油含有的EPA可以提供毛发所需要的营养。 🔸失眠问题。有时，过量的运动会导致失眠问题，长时间难以入眠，鱼油中的DHA可以延长睡眠持续时间。 🔸心脏问题。很多健身人士在运动后会出现心跳过快的情况，鱼油中的EPA有助于保护心脏，对心脏、血管有养护作用。 分享下我一直在吃的🌟金凯撒鱼油： 鱼油纯度是95%+，在IFOS官网看到的，实际纯度不止95%，而且每批次都有送检记录，目前已经有66次了，在品质、安全方面可以放心。单颗omega-3含量1176mg，EPA和DHA占比均衡，适合大多数人。独立铝箔包装，颗粒不会粘连，不用担心氧化污染问题，我出门的时候会随身携带，很方便。这款是配料表干净的💊研级鱼油，纯净度高，吸收好，是很好的养护“小帮手”！ 看到官方发起的活动，叫“金凯撒冷冻挑战”，零下几十度都没被冻住，参与活动还有机会拿奖品，感兴趣的可以参与一下哦~