#三伏天晒背族占领公园#科学合理地晒后背的确有养生的效果。
辨明体质晒太阳。晒背养生要因人而异，对于阳虚体质者、体内有寒湿之邪者，适度晒太阳可以扶助阳气、驱寒祛湿。但是对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。
注意晒太阳的时长和防护。裸露后背长时间暴晒，会造成皮肤晒伤，高温也易导致中暑。此外，患有慢性光化性皮炎的人群也不适合晒背。晒背要注意时间，可以选择下午4~5点，此时太阳快要落山了，但紫外线中的α光束较强，是储备维生素D的最佳时间。（来源:）
#三伏天晒背族占领公园#科学合理地晒后背的确有养生的效果。辨明体质晒太阳。
吕布评健康
2024-08-05 12:41:47
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