#为什么运动员爱吃香蕉##健康郑州# 学习了！
1. 碳水化合物丰富：迅速为身体提供能量，减少饥饿感。
2. 色氨酸：合成血清素，帮助稳定情绪、减轻焦虑。
3. 钾离子：有助于维持正常的神经和肌肉功能，减少肌肉痉挛的发生。
4. 镁离子：有助于缓解压力，稳定情绪，对抗紧张和焦虑。
5. 维生素B6：参与色氨酸转化为血清素的过程，有助于改善心情，缓解精神压力。
6. 结合水：食用后不会迅速增加尿意，非常适合运动员在比赛中食用。
#为什么运动员爱吃香蕉##健康郑州#学习了！1.碳水化合物丰富：迅速为身体提
吕布评健康
2024-08-05 20:42:19
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