#如何快速排解抑郁情绪# （1)远离消耗你的人和关系 把自己的感受放在首位，对于不理解你的处境，甚至指指点点的人，果断离开。 (2)不要一个人呆着 从床上爬起来，窝的时间越长，越容易胡思乱想，想办法让自己起来，做任何事情都可以，来放松身体和大脑。 (3)将情绪具体化，挨个击破 对待生活中遇到的问题，理性分析，不要把事情转化为焦虑。 (4)活在当下 抑郁的人总是活在过去，建议多出门走动，感受一下这个世界的美好。 (5)接触一些不一样的东西 拓宽精神世界，学点新鲜的技能，这样就不会再盯着某件事穷思竭虑了。 (6)多给自己一些鼓励 多观察鼓励自己，不要因为别人的评价而轻视自己，接纳自己的优点，也要接纳自己的不足，保持一个合理的心态去接受自己。
#如何快速排解抑郁情绪# （1)远离消耗你的人和关系 把自己的感受放在首位，对于
谢有良养生说
2024-08-06 14:21:55
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