165/135斤｜高能量的健身女孩一天吃什么？
肉松辣贝
2024-08-06 15:03:43
作为爱打工的深圳女孩
年近30的我如何保持高能量？
当然是靠健身加饮食
定期的运动能让我的身体强壮
哪怕经历了繁忙的工作
也能在周末调整回来
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除了运动 我还有吃抹茶的习惯
抹茶含高膳食纤维、能够降低皮质醇
让身体不会觉得笨重劳累
我在家里会囤贵茶抹茶
用无糖希腊酸奶加上每日抹茶粉
就DIY成为了低卡低脂高蛋白的酸奶碗
训练前作为练前餐补充能量刚刚好
不会吃太饱影响训练状态
今天我去上战绳团课前吃了一碗
上课的时候表现超好
我的partner都累到不行了
我还在疯狂输出嘎嘎得劲～
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