养气血一年！选对补气血阿胶口服液很重要！
醒醒张
2024-08-09 16:00:18
气血不足的姐妹在网上选阿胶口服液的时候一定不能盲目跟风，现在网上的补气血阿胶口服液五花八门，选错就是在做无用功！
我是之前总是没劲，吹空调手脚冰凉，姨妈不准时，量还越来越少，后来开始调理身体，做了很多补气血的功课，慢慢的总算是把气血补足了，现在的状态真的很好！
给大家分享一下我的补气血小妙招：
1.多吃一些补气血的食物：比如猪肝，菠菜等
2.不过度劳累，注意劳逸结合
3.每周可以喝两次苹果水，健脾排湿，每天早上一个鸡蛋，可以补充身体一天的营养
4.每天可以喝一支补气血阿胶口服液来补充气血，我经常喝的是ksswa阿胶饮，里面含红参、阿胶、枸杞等成分对身体有好处，补气血的效果很好。
5.睡觉前冥想十分钟，安定心神。晚上不要熬夜，11点之前就睡觉
6.每天晚上泡脚15~20分钟，加速气血流通
7.避免久坐久站，每隔一小时就走动一下，帮助气血流动
8.夏天少喝冰水冷饮，多喝温水，減少辛辣食物的摄入
9.少吃重油重盐，少吃外卖，清淡饮食，多吃水果
以上只要坚持就能看到效果，有需要的姐妹不要错过！
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