一些肥胖朋友问减肥是多喝水还是少喝水？这个问题，个人主张可能与一些推崇八杯水意见

一些肥胖朋友问减肥是多喝水还是少喝水？这个问题，个人主张可能与一些推崇八杯水意见不同。建议：少喝水。 对于一般人来讲体内有大量水分，而脂肪细胞本身也有一到二成的水分，因此如果减肥先减体重，应该先减水，这个过程是第一阶段，中药一般会加入利水渗湿的药物如茯苓泽泻薏苡仁等，会加速体内水代谢，进而刺激人体能量代谢。 第二阶段在人体缩水情况下，为保持能量快速消耗，就需要补充水分，这时候体内能量物质代谢就会加快产生水分，或吸引水分由细胞内进入血管组织中，维持水代谢平衡。如果此时大量饮水，这个过程就弱化了。 第三个阶段是脂肪的分解。分解是复杂的生化过程，什么情况下分解旺盛？就是人体对水分和能量的渴求，这个标志就是渴和饥饿。人体有这两个感受，是减肥的关键点。要突出这个感觉，就要喝水少。 因此，对于减肥者特别是脾虚湿盛的应该远离水源，此如泥沼之地，水多则会泛滥成灾。当健脾祛湿利水，加上益气健脾行气，就能够提升脾胃功能，快速减肥。所以，个人建议这时候不仅喝水减少，更不宜输液加量，日常不建议到潮湿地方，也不适合游泳增加湿气。#聊聊怎样减肥# #探讨减肥的方法# #健康瘦身探讨#