如何掌握拍打时间和频率？为何要长时间拍打

拍打时间和频率没有绝dui标准，因人的性别、年龄、bing况不同，不可能统一标准，只能由各人自己根据需要定夺，这正是中yi的美妙之处。 . 拍打不同于吃yao，没有负作用，故多多益善。 . 各种疼tong和不适zheng状皆为气冲bing灶显现，是好转反应，切莫与吃yao的du负作用混淆。如果出现严重气冲bing灶反应或疲劳过du，可暂时休息，喝点营养汤，恢复体力后再接着拍打。 . 拍打时间和频率的总原则 1、人无论有bing没bing，出痧与否，都可每天拍打。 . 2、长时间持续拍打比分几次拍打会更好。每个部位拍打时间越长越好，拍打得越透越好，不可浅尝辄止；若时间充足，zui好每个部位拍打一小时以上；若时间不够，可一天只拍一个部位。 . 3、只要情况允许，可随时随地拍打。一年四季、每天的任何时候都可以拍打。 . 供参考的拍打时间和频率 1、一日三拍比一日三餐geng重要，因为打通经络就是大bu。 . 2、身体健康者，单纯保jian，可从头到脚按顺序拍打全身，每处拍1～5分钟，多次不限。 . 3、亚健康者，可在通用部位和bing灶处拍打，每处拍5～30分钟。多次不限。 . 4、拍打会反复并多次出痧，一般人拍打几次后再拍打便不易出痧，但仍应定期拍打。无论出sha与否，只要拍打就会疏通经络，有保jian和调理gong xiao。 . 为何要长时间拍打？ 简而言之，拍打如同烧开水和煲汤。集中火力，一鼓作气把水烧开为妙，烧到90度停火就可惜了。拍打会先出sha，是为“一阴出”，是“显毒”的过程；继续拍则让sha du被自身阳气循环化解、排除，是为“一阳出”，是“排du”的过程，这是“一阴一阳之谓道”的具体体现。 . 烧水的火不能停，拍打的ci ji也不能停，拍打时间越长，对靶点ci激yue准确、越深入。因此每次把皮肤拍出sha，再一鼓作气把sha拍化zui好。即使不出痧也应该长时间拍，这正是此拍打法的mi jue所在。 . 短时间、重力拍如大火烧水，长时间拍比重力拍更重要，比如每个部位拍一小时。这就像文火煲汤，火小时间长才能煲出味道和营养。 . 重拍轻拍都是相对的概念，对有的人是轻拍对另一个人却是重拍，所以拍打力度以各人忍受tengtong的程度为限。长时间拍打必将使人的抗tong能力和心shen功能加强，身体自yu力因此提高。 ——来源『共享资料』gzh