千万别信，磷虾油、海豹油根本降不了血脂

图2是一个在北欧生活了十几年，从海豹油到磷虾油深受其害的评论区截图，下面就来解析一下海豹油/磷虾油智商税交在哪里。 讲之前，先认识一下epa，epa是唯一临床证实安全有效能降血脂的一种omega3。大自然中广泛存在于鱼类、海豹、磷虾还有藻类。因此鱼油、海豹油、磷虾油、藻油都是含有epa的。 [向右R]智商税来了： 我含epa，那我就能降血脂了。因此，鱼油，海豹油、磷虾油、藻油等在资本的助推下都宣称能降血脂，主打卖点就是降血脂。 [斜眼R]划重点来了： vascepa（96%epa，0%dha）是唯一FDA通过临床三期并显著降低心血管风险的鱼油处方药；而同时含有epa和dha的omega3处方药全部在临床三期宣布临床失败。 什么意思呢？1）含epa ≠降血脂，96%epa=降血脂，且临床上要保持每两粒epa摄入量1920mg才有效。你去看看你手上买的海豹油、磷虾油还有普通鱼油epa的量才多少，摄入量不够很难达到效果。epa纯度达不到96%意味着临床结论也不能直接复用，效果也不好把握。2）同时，你再看看你手上的磷虾油、海豹油、普通鱼油是不是还含有dha，临床证实dha会升高低密度脂蛋白胆固醇，这一点在我笔记的评论区使用者的反馈一致的比比皆是。低密是血脂一项指标，海豹油，磷虾油、普通鱼油越吃血脂越高，别说降血脂，反而有反作用。