入秋后，建议多吃这4样食物润秋祛燥强体质一、牛肉牛肉含有丰富的蛋白质、

鹏煊看脾胃 2024-08-14 12:27:43

入秋后，建议多吃这4样食物润秋祛燥强体质一、牛肉牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B群、矿物质等，秋季可以适当吃一些牛肉,，增强体质，安稳过秋。建议食用方法:胡萝卜炖牛肉二、鱼肉鱼肉中的蛋白质、维生素、以及钙铁磷等矿物质。秋季可以适当多吃点鱼，营养丰富，易消化好吸收，还不会上火。建议食用方法:清蒸鱼三、山药山药含有蛋白质、多种维生素，还有皂苷、黏液质等，润滑滋润、健脾养胃、除秋燥、强体质。秋季多吃它，物美价廉。建议食用方法:小炒山药四、黑木耳黑木耳富含蛋白质、维生素和铁元素等，滋润、祛燥、促进肠胃蠕动。建议食用方法:凉拌黑木耳

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鹏煊看脾胃

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